Uyku ve Büyüme Sorunu

[imagine40]

Merhabalar arkadaşlar. yaş 32 haftanın 3 günü gece çalışmak zorunda olduğum bir işim var.
gerçi otelde çalıştıgım ıcın fızıksel olarak yorulmuyorum fakat uyku problemi aşikar.
yaklaşık 1,5 yılda kolum 31 den 39 cm e yükseldi.
sorum şu; şayet uyku sorunu yaşamayacaım bir işte çalışıyor olsaydım gelişme daha mı iyi olurdu.
yada ben uyumadan nasıl ölçü aldım arkadaşlar. ( gerçekten çok az uyku )

teşekkürler.

 

[Tolgahantt]

Uyurken growth hormonu salgılar insan.Büyümen daha iyi olurdu bu şüphesiz fakat gelişimin iyiyse bunu dert etmeye gerek yok.Hayat kısa,kuşlar uçuyor diyor şair kardeşim.
Tavsiyem uykuya önem ver önündeki periyodda.Allah yar ve yardımcın olsun.

 

[elite35]

Vücut kaçta uyuduğunu bilmez. Yani biyolojik saati aslında sen kendine göre ayarlarsın.
O halde geceni sabah, sabahını gece yaparsan problem ortadan kalkar.
Tek problem sabah ışığında derin uykuya dalamaman olacaktır. Ona da şöyle bir çözüm sunabilirim: Yatak odanı hiçbir şekilde ışık almayacak düzene sok. Zifiri karanlıkta çektiğin uyku sana gece uykusunu aratmayacaktır.

 

[basemode]

Vücut kaçta uyuduğunu bilmez. Yani biyolojik saati aslında sen kendine göre ayarlarsın.
O halde geceni sabah, sabahını gece yaparsan problem ortadan kalkar.
Tek problem sabah ışığında derin uykuya dalamaman olacaktır. Ona da şöyle bir çözüm sunabilirim: Yatak odanı hiçbir şekilde ışık almayacak düzene sok. Zifiri karanlıkta çektiğin uyku sana gece uykusunu aratmayacaktır.

Arkadaşa katılıyorum bende karanlığı önerecektim.
Şahsen kendim okul yokken sabaha kadar oturuyorum ama perdeler mat olduğu için uyku sıkıntım olmuyor.
Ancak uyuman gereken net 7,5 saat yarım saatte uykuya dalma desek,
uyanmak istediğin saatten 8 saat önce yatağa gir.