Upper Lower haftada 6 gün olurmu ?

3.5 aydır üst-alt-üst Dinlenme Üst-alt-üst şeklinde çalışıyorum. Doğrumudur ? 4 göğüs hareketi 3 sırt 3 Omuz hareketi 1 biceps 1 triceps hareketi yapıyorum. Alt günü bacak ve karın giriyorum. Göğüs sırt ve kol 4x12 tekrar omuz ise 4x15-20 tekrar giriyorum. Hata varmı ? Beslenme çok iyi Hergün aksatmadan 700-800 gr basmati pirinç 600 gr yağsız kıyma ve 4-8 yumurta atıyorum. Dinlenmede min 6-7 saat uyku yapıyorum. Yaptıklarımda hata varmı ? Not beslenme ve antrenman’ı daha hiç aksatmadım. Whey+bcaa+creatine+preworkout da var teşekkürler.