Universal Nutrition Ultra Whey Pro Kullanımı Yardım!!!

Arkadaşlar benim boyum:1.80 ve 75 kiloyum.7 aydır salon sporu yapıyorum ve hiç protein tozu kullanmamıştım.Birkaç kişi artık başlamam gerektiğini söyledi ve bende ''Universal Nutrition Ultra Whey Pro'' aldım.Kullanma şekli ile bir kaç sorum var.

1=Antrenman yaptığım günlerde proteini nasıl almalıyım ve kaç ölçek.
2=Sabah veya akşam alırken proteini tok olarak mı yoksa aç olarak mı almalıyım.
3=Tozu su'yamı yoksa süte mi karıştırarak içmem gerekir.
4=Antrenman yapmadığım günlerde protein tozunu kullanmam gerekir mi kullanırsam nasıl kullanırım.

Şimdiden Teşekkürler..

 

Bu forumda evet evet bu forumdan bahsediyorum tamda bu konuyla ilgili onlarca baslık yüzlerce msj varken neden ayrıca baslık acıp soru sorma geregi hissediyorsun, neden hiç bakmayı arastırmayı okumayı denemıyorsun...

 

Araştırdım fakat sorularıma tam cevap alamadım.Eğer gördüysen lütfen link verebilir misin..