Fiyat/protein olarak en etkili kaynaklar tavuk göğsü ve lor peynir. Bunların yanı sıra, kahvaltıda yumurta, süt, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi tüketilebilir. Akşam öğününde kırmızı et, hindi eti vs olabilir. Her türlü balık hem çok iyi yağ kaynağı hemde proteindir.
SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
