Uğur Kocatürk Yaş 25 Boy 186 Kilo 79.9 ( 50.Gün )

Merhabalar. Henüz 50.günüm. Cok iyi bir hocam oldugunu düşünüyorum. Bana cok yardımcı oluyor. Resimleri şimdi evde cekktim.
Kol ölcüm başladığımda 34.75 ti. Şua tam 38 ve bu ölcüler soğukken.
72 kilodan 79.9 dün tartıldım.
Suplementlerim:
ON whey, animal pak, multipower bcaa, muscle tech kazein, bsn no xplode, universal amino 2700.
Hepsini kafama göre 10. Günümde aldım suppleentler.comdan. günlük 200 gram kırmızı et, 100 gram tavuk, büyük boy dardanel ton, bi tabak baklagil. Fındık fıstık pekmez 10 yumurta beyazı meyva sebze deli gibi yiyorum.
Antreman programım
Pazartesi Biceps Tricep
Salı bacak miğde
Carsamba göğüs kanat
Persembe bacak miğde
Cuma biceps triceps
Cumartesi omuz bilek
PAZAR off günüm dinleniyorum butun gün yemek yiyip geri yatakta dinleniyorum birazda geziyorum
Hayalim yarışmalara katılmak ben alkol ve sigarayı gece hayatını bıraktım bu spor sayesinde. Oraya harcadgm parayı spora harcıyorum cokta mutluyum.
2 ayda bir güncellerim resimleri gelişmeleri takip ederiz. Başlarkenki resmim yok ama sıfır adela bi adamdım. Pramit calışıyorum 6 set her hareket. Bir bölge 3 veya 4 hareket değişiyor. Hoşçakalın şimdilik

 

Hocam formun güzel, iyi bir gelişim göstermişsin belli ama son fotoğrafta ayak neden öyle merak ettim

 

Adonislerin üstü yağ bağlamışta onları öyle yapınca hfif göz kırptırabiliyorum

 

Anladım, sağolun başarılarınızın devamını diliyorum

 

Koyu kot pantolonlu olan resim 65.Günüm
Açık ton olan 70 gün yani bugün.
Şuan kolum soğuk 39 oldu ve 82 kiloyum

 

İyisin spora devam hacim kazan bol şans

 

adam 2 ayda 40 cm kol yaptı omuz başları 1 yıldır spor yapan adamlar gibi göğüsler hacim kazanmayı geçtim çizgiler bile belli ne diyeyim helal olsun cesaretlisin

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi