Poylotunma
Üye
Arkadaşlar sporda 3. Ayı tamamlamak üzereyim,1 ay adaptasyon programı uyguladıktan sonra bu tip bir Vücudu 2 parçaya Bölen programa geçtim ve verim de alıyorum,1 ay daha böyle devam etmek istiyorum fakat Bölgeleri değiştireceğim.. Normalde uyguladığım Pazartesi,Perşembe:göğüs-biceps-triceps-abs/Salı,Cuma:Omuz-Sırt-Bacak idi şimdi şöyle düşünüyorum Pazartesi,Perşembe:Göğüs-Sırt-biceps-abs Salı,Cuma:Omuz-Triceps-Bacak.. Sizce uygun mudur fikirlerinizi istiyorum Yaş:21 Boy:182 Kilo:79 Kol:38