twist hareketi!!

[burningheart]

arkadaşlar bu twist hareketini bir çok kişi yapıyor ama farklı yapıyor bana göre çoğuda yanlış yapıyor bu hareketin teknikleri nelerdir nereleri geliştirir nasıl daha etkili hale gelir tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

[dishiwelet]

twist hareketi bel icin cok zararlı ve önerilen bir hareket degildir yapmamanı tavsiye ederim