Tuz Yoğurt Limon Yumurta

Arkadaşlar merhaba sıkı diyet içindeyim definasyon için ( spora 3-4 ay sonra başladım 10 kilo almışım.. ) tavuk vazgeçilmezim ama aklımda bir kaç şey var.
1. Yumurtanın beyazını bol limon ve pul biber ile yesek kilo vs yapar mı ? zararı olur mu ?
2. çok acıktığım zamanlar oluyor ve 2 kase yoğurda tuz döküyorum bunun zararı olur mu ?
son olarak pratik diyet listeniz varsa atar mısınız ?

 

Dostum bence limon ve pul biberin bir zararı olmaz ikiside yap yakımını destekleyici nitelikte ama tuz atmak yerine nane,kekik maydanoz,semiz otu gibi şeylerle karıştırıp yemen çok daha sağlıklı olur pratik diyet listem yok ama besinlerden sormak istersen yardımcı olabilirim baharat sağlıklı çaylarına kadar çok büyük araştırmalar yaptım o yüzden bilgime güveniyorum