Merhabalar. Günlük hayatım da ve fitnessta oldukça terliyorum. İnternette ekstra tuz tüketmem gerektiğine dair yazılar buldum. Ama açıkcası pek detaykı yazı bulamadım.Sizce gerekli mi spor dan sonra tuz almak? Saygılar.
eminimki tüm yemeklerini sen hazırlamıyorsun oyüzden günlük yeterince tuz alıyorsundur sen fazlasını kullanmamaya bak
Benim de kafamı kurcalıyor bu soru. Yeterli bilgiye sahip arkadaşlar açıklarsa güzel olur. Cheatmeal hariç tuz almıyorum extra olarak(Haftada 2 veya 3 öğün). Yiyeceklerin içerisinde yeterince var diye düşünüyorum. Ve antrenman sırasında zayıf olduğum için fazla bi terleme olmuyor. Bilmiyorum doğru mu yapıyorum. Günlük aldığım kalori ise 2300-3000 arası ortalama Sanırım en garantisi tahlil yaptırmak.
