tricepsin üst kısmını çalıştıran hareket onerisi

Selam resimdeki gibi tricepsin şişik olan bas kısmını agirlikli olarak çalıştırmak için bir arka kol programı verebilecek var mi benim arka kolun o kisim zayıf ve hacimlendirmek istiyorum şimdiden sağolun
TPWbpEB3QfdHCVT0LfzZRG9nxoBTTwNeNXGVC-e0FL7gx3UObdErf4YFgDtqY57MRZuW1aXQ4lsQvCuZu-DiSq8W1XF_TWnwL43y4zLx_qyH7JQRPosMOv-nFVsjS7o=w470-h313-nc
 
Back
Yukarı