Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
SPOR salonuna giderken triceps pushdown un çok faydasını gördüm ve epey katkı sağladı hacim aldım.evde çalışırken dumbell veya uzun barla bu hareketle aynı bölgeyi çalıştıran hangi hareketi yapabilirim?
Skull crushers öneririm en çok enerji harcattıran ve hacim sağlayan triceps hareketi. evde skull crusher ve dumbbell french yaparak kısa zamanda tricepslerimi geliştirdim. tavsiye ederim diğer adı lying triceps extension gibi bişey olması lazım
