Triceps antrenmanından sonraki ağrı ve diğer antrenman ?

[undisputed01]

Çarşamba günü tricepsimi iyi kastım şimdi baya bi ağrı var hala geçmedi bugun akşam 8 gibi göğüs kol idmanım var , bu triceps acısı bench presste beni etkiler mi ? Çalışırken hissedermiyim , düşüş olur mu ?

 

[Rinkushichi]

Triceps daha toparlanamamış belli ki fakat bence göğüs çalışabilirsin, tricepse çok fazla yük bindirmemeye göğse odaklanmaya dikkat et, triceps illa etkilenir göğüs antremanında ama çarşamba çalışmıssın kas neredeyse 2gündür dinleniyor düşüş yaşatmaz diye düşünüyorum.

 

[undisputed01]

Şu laktik asit birikme olayı , üstüne gidince kiloda düşüş yaşamam umarım

 

[boksbody]

etkilenirsin illaki
ama sıkıntı edecek bişe yok
dikkatli davran fazla ağırlıkla girme bu seferlik
bench risklidir
yanında arkadaş olsun

 

[gokoemmi]

Çarşamba günü tricepsimi iyi kastım şimdi baya bi ağrı var hala geçmedi bugun akşam 8 gibi göğüs kol idmanım var , bu triceps acısı bench presste beni etkiler mi ? Çalışırken hissedermiyim , düşüş olur mu ?

Ağrı var ağrı var hareketleri yapmaya başladığında vücudun sana elbet sinyal verecektir ona göre yüklenme oranını ayarlayabilirsin ben de etkileyeceğini düşünüyorum vücudunu iyi dinlemende fayda var