Triceps antrenmanının ertesi günü göğüs antrenmanı uygunmu?

Evet arkadaşlar ne zamandır bu soru aklımı kurcalıyordu ,

örneğin sırt-ticeps yaptıgmız birgünün ertesi günü göğüs antrenmanı yapmak uygunmu ?

ilk gün tricepsi zaten fazlasıyla zorladık yorduk dınlenıp toparlanması gerekıyor buyumesı ıcın fakat ertesı gun gogus antrenmanı sırasında malum tricepse yıne yuk bınmekte bunun bır sakıncası varmı ?
sonucta onarılan kası tam bıtmeden kullanıyoruz bunun trıces kasının buyumesıne bır zararı olurmu?

aynı sey biceps gırdıgmız gunun ertesı gunu sırt/kanat antrenmanı (yanı bıceps kası) ıcınde gecerlı yorum ve tecrubelerınızı beklıyorum

şimdiden tesekkurler

 

uygun değil tabiki, yani bu tür şeyleri sormana bile gerek yok, mantık yürütmek yeterli,

bir önceki gün tricepsi zaten yoğun şekilde çalıştırmışsın, çalışan kas en az 24-48 saat dinlenmek zorunda,
ama sen üstüne bide göğüse girerek tricepsleri zorlarsan bi öncekin tricepsten verim alamayacağın gibi göğüstede maksimum güçle çalışamazsın,

kişisel tavsiyem o programı tekrar düzenlemen yönünde, ama yine tabi sen bilirsin.

 

zaten istesen de yapamassın öyle bişey göğüs çalışmaya çalışırsan son tekrarlarda kolların yorulur asla düzgün çıkartamassın