triceps agrisi

[romeofek91]

Pazartesi tam anlamiyla hard core bi antrenman yaptim o gun hic bi yerim agrimadi ama dun sali tricepslerim cok fena acimaya basladi kafamin arkasina goturemiyorum bile bugun carsamba hala gecmedi biceps sirt var bugun sorun olurmu isinsam felan halledebilirmiyim ? Yoksa bicepsi baska bi gunemi atsam[DOUBLEPOST=1404902708][/DOUBLEPOST]Aksam gidicem biraz buz felan tutcam az sonra cevaplarinizi bekliyorum

 

[Sail]

Pazartesi tam anlamiyla hard core bi antrenman yaptim o gun hic bi yerim agrimadi ama dun sali tricepslerim cok fena acimaya basladi kafamin arkasina goturemiyorum bile bugun carsamba hala gecmedi biceps sirt var bugun sorun olurmu isinsam felan halledebilirmiyim ? Yoksa bicepsi baska bi gunemi atsam[DOUBLEPOST=1404902708][/DOUBLEPOST]Aksam gidicem biraz buz felan tutcam az sonra cevaplarinizi bekliyorum

Ben ne zaman ağır antrenman yapsam banada oluyor 2 gün geçmiyor ağrısı merak etme,normal birşey.
Eğer göğüs gircem deseydin sıkıntı olurdu.
Ancak biceps ve sırtın tricepsle uzaktan yakından alakası yok,Antrenmandan önce gerdirme hareketleri yaparak başlarsan bir sıkıntı çekmezsin

 

[Lorethlorien]

antrenmana başladığın zaman ağrıların dinecektir. tricepslerinin bu kadar ağrımasının sebebi antrenmanını hakkıyla yapmış olmandır. tebrikler

 

[Sail]

Pazartesi tam anlamiyla hard core bi antrenman yaptim o gun hic bi yerim agrimadi ama dun sali tricepslerim cok fena acimaya basladi kafamin arkasina goturemiyorum bile bugun carsamba hala gecmedi biceps sirt var bugun sorun olurmu isinsam felan halledebilirmiyim ? Yoksa bicepsi baska bi gunemi atsam[DOUBLEPOST=1404902708][/DOUBLEPOST]Aksam gidicem biraz buz felan tutcam az sonra cevaplarinizi bekliyorum

Ayrıca eklemeliyimki göğüs bacak gibi kas gruplarının ağrısı daha fazla sürmektedir dikkat ettiysen

 

[romeofek91]

Evet bacak daha çok sürüyo bizim salon 2 katlı alt katta bacak çalışıyorum merdiven var bacak çalıştığım günlerde o merdiveni çıkarken ayaklarım titriyo zar zor çıkıyorum acıdan zevk almaya başladım zaten teşekkürler yorumlar için ısınmadan girmicem zaten sağolun