Evet arkadaşlar programımı değiştirdim triceps çalışalı 3 gün oluyo ama ağrı tam olarak geçmedi.Şimdi biceps çalışmam lazım yapacağım çalışmalar az da olsa tricepse etki edermi?Ağrıların tamamen geçmesinimi beklemeliyim yoksa çalışmamda mahsur varmı?
