Trapezlere etki etmeyecek omuz hareketleri

B

berhava12

Üye
Sa arkadaslar. Trapezlere kesinlikle etki etmeyecek hareketler hangileri. Amacım trapezleri geliştirmeden yan, ön ve arka omuz kaslarını geliştirmek. Her yerde aradım ama tam bi sonuca varamadım .Cevaplarınızı bekliyorum.
 
püf nokta harekette değil kişide
eğer çok hızlı çalışır ve gereğinden fazla ağır kilolar ile çalışırsan trapezden güç almaya başlarsın farkında olmadan,çalışırken omuzların acır trapezin gık demez ise doğru yoldasın demektir,illa ki trapezlerde etkileniyor çoğu harekette ama bunu aza indirmek senin elinde ;)
 
Trapezlere vurmadan çalışamazsin hiçbir şekilde. Moothy'nin cevabını iyi oku ve anlamaya calis cevap orada . Omuz - arka omuz açışlarda 5 kiloyu geçmemen senin adina bayaği yararli olacaktir .
 
Arkadaşlar belirtmiş omuz hareketleri trapezi etkiler ama yapma biçimin bu etkiyi değiştirir şuan hatırlamıyorum ama bir yerde okumuştum bununla ilgili yazıları bir araştır derim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı