Trapez problemi

öncelikle merhabalar, yaklaşık 1.5 sene önce evde dumbell çalışmalarına başladım 2 farklı marka ama aynı kg de olduğunu düşündüğüm dumbell kullandım. Şuan sol trapezim sağdakinden büyük ve daha güçlü. Bu sebeple çalışırken daha çok sola güç veriyorum günlük hayatta bile. Buna alıştığımdan dolayı şınav bile çekmek istemiyorum açıkcası solu daha zorlayacağım diye ki şınavdan sonra bile daha çok sol tarafım şişiyor ve yanıyor. Evde yapabileceğim nasıl çalışmalar önerebilirsiniz.

not : site içi araştırma yaptım ancak önerilenlerin çoğu spor salonlarında yapılabilecek hareketlerdi. Dumbella yapabileceğim bir hareket önerirseniz sevinirim. Saygılar.

 

Sag tarafa agirlik ver lcen ve iyi arastir egzersiz bolumunde var trapez hareketi

 

daha önceleri hiç trapez çalışmadım, zannedersem bent over lateral raise yüzünden gelişti biraz, şimdi direk trapez çalışmam farklı bi görünüşe neden olabilir diye düşünmemiştim pek ama teşekkürler.

 

Solak mısınız ? Solaksanız bu gayet normal bir şey. Dumbbell shrug gibi trapez kaslarınızı çalıştıran hareketler yapabilirsiniz.

 

teşekkür ederim bir bakayım.ayrıca hayır solak değilim nasıl böyle oldu anlamıyorum takım elbisede bile farkediyor kol boyları trapezler yüzünden.

 

Trapez neresi yaw?