Trapez kası

[pusat.selim]

Son aylarla birlikte vücudum iyi seviyeye geldi.
Trapez kasların iyi sayılır fakat çok daha iyi olması istiyorum.
Trapez için barbel shurg yapıyorum.
Sizin önerileriniz nedir ? (Lower ve middle için)

 

[Ömer Alken]