toz mu doğal mı?

merhabalar tekrar, görüşlerinize ihtiyacım var yardımcı olur musunuz?

başladım spora 1.5 ay oldu (ilk gün ile 1 ay sonra ki gelişme görselde mevcut)


bu haftaya kadar besine özen göstermiyordum, gelişmenin az olmasına karşın beslenmeye yüklenmem gerektiğini çıkardım. (salonda 1-2 aylık adamlarda gayet gözle görülür gelişmeler olmuş, bende bi gariplikvar)

neyse sadede geleyim,
protein tozu mu yoksa ton balığımı alsam bilemedim
matematiksel olarak 2.5 liraya 22 gr'li protein alabiliyorum.
https://www.supplementler.com/urun/hardline-whey-zone-2300-gr-6049
eğer şu protein tozunu alırsam
3.5 liraya 21 gram protein + 15 gram karhonhidrat almış olacağım.

paranın dışında, hangisi daha iyi verim sağlar bana, hangisi daha mantıklıdır sizce?

 

1-2 aylık adamlarda gayet gözle görülür değişiklikler mi oluyor muş? nasıl değişiklikler mesela?

 

Protein tozuna ihtiyacin yok. Dogal beslenmen yeterli. Fazla ton baligi yeme cunku agir.metaller birikiyor bu baliklarda. Tavuk hindi balik bunlara yonel.

Bu arada gelisimin guzel. Bel incelmis kollar omzlar buyumus .beslenmeye daha cok onem var. Zaten bolgesel calisiyorsan ancak bu kadar olur.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi