Total body hareket çokluğu yada azlığının faydası ve zararları ne olur ?

sky_silver

sky_silver

Üye
selamün aleyküm
haftada 3 gün spor yapıyorum total body çalışıyorum her geçen gün çalışırken ki programa yeni hareketler ekliyorum
sizce total body çok fazla hareketle çalışmamın faydası ve zararı olur mu ?
düşünce olarak bana daha çabuk hacim verir gibime geliyor.
 
Hocam full body denir ona. Yukarida arkadasin dedigi gibi herbolgeyi izole calistirmak değil compound hareketler yapmak felsefesi
 
Her bölgeden 1 hareket (compuond hareketler olacak) istediğin, eksik gördüğün kas grubuna da ekstradan 1 hareket daha koyup yapabilirsin. Zararını görmez faydasını görürsün [emoji1417]


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
biceps triceps hariç her bölgeden 2 yapıyorum ağır gelmeye başladı bazılarını 1e indirmeye başladım daha rahat ediyorum pump biraz azalsada
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı