Toparlanma nasıl olmalı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve asertyu tarafından 6 Ağustos 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. asertyu
    Offline

    asertyu Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha önce 1 senelik fitness geçmişim var.İlk başladığımda 60 kiloydum boyum 181. Spora ara vermeden önce 77 kiloya kadar çıkmıştım.Ancak daha sonra okul yoğunluğu ve çeşitli sıkıntılardan dolayı salona çok uğrayamadım ve beslenmeme dikkat edemedim.1 hafta gittiysem iki hafta gidemedim.Şu an 70 kiloyum.Nasıl bir toparlanma sürecine gireceğimi bilmiyorum.Eskiden rahatlıkla kalkan ağırlıkları kaldıramamak moralimi bozuyor.Herhangi bir program ve ya beslenme tavsiyeniz var mı?
     

Sayfayı Paylaş