Daha önce 1 senelik fitness geçmişim var.İlk başladığımda 60 kiloydum boyum 181. Spora ara vermeden önce 77 kiloya kadar çıkmıştım.Ancak daha sonra okul yoğunluğu ve çeşitli sıkıntılardan dolayı salona çok uğrayamadım ve beslenmeme dikkat edemedim.1 hafta gittiysem iki hafta gidemedim.Şu an 70 kiloyum.Nasıl bir toparlanma sürecine gireceğimi bilmiyorum.Eskiden rahatlıkla kalkan ağırlıkları kaldıramamak moralimi bozuyor.Herhangi bir program ve ya beslenme tavsiyeniz var mı?
