Tonbalığı mı Konserve balık mı??

[acemi_42]

Konserve Balık(Sardalya)

100 gram

Enerji(kcal/kJ) :225/940.5
Protein(g) :21.1
Karbonhidrat(g) :3.7
Yağ(g) :14.3

arkadaşlar abim alışveriş yaparken tonbalığı yerine yanlıslıkla konserve balığı almış besin değeri 100gramda yukardaki gibi bende anca antremandan 1 saat sonra yiyebiliyorum bu hafta tonbalıgı yerine bunu yesem sorun yaratırmı tşkler

 

[2shae]

Yağ oranı ton balığına nazaran oldukça yüksek. Ton balığındaki 0.4 gr yağ varken bunda 14.3g yağ var.

 

[acemi_42]

evet bende farkettim onu ama almıs bulunduk neyse artık onu evdekiler yesin ben yine yoğurtla loru karıstırıp yiyecem artık bide ızgara bişeyler

 

[The Answer]

yoğurtla lor u karıştırma ne demek ya
lor peyniriyle yoğrt mu karıştırıyosun güzel oluyo mu peki? protein açıdan sağlamdır herhalde...

 

[DeliKase]

yoğurtla lor u karıştırma ne demek ya
lor peyniriyle yoğrt mu karıştırıyosun güzel oluyo mu peki? protein açıdan sağlamdır herhalde...

normalde 20 30 gram lor yiyemem ama 100gr lorla 200gram yoğurda 30ml kadar su karıştırıp mikserden geçirip içiyorum. valla lorun tadı pek gelmiyo ve güzelce gidiyor. en azından bir denemenizi tavsiye ederim.

 

[acemi_42]

lorun tadı gerçekten hoş değil yağ yok tuz yok bişey yok bende onu en güzel tad haline getirmeye calısıyorum alıyorum naneli kırmızı pulbiberli yoğurdumu (tarotor) içine 3-4 çorba kaşığı lorumu koyuyorum mis gibi yiyorum hem gayet doyurucu ve gerçekten işe yarıyor..en azından bence..

 

[clubberfree]

bu arada ye gitsin sardalyayı bi kereden bir şey olmaz ama tericihin ton balığı olsun genelde ton balıklarında24.1 gr protein var

 

[Tan___]

Sardalyanın yağ oranı yüksek.Yinede bu seferlik idare et.Yağını iyice süz ondan sonra ye

 

[acemi_42]

Sardalyanın yağ oranı yüksek.Yinede bu seferlik idare et.Yağını iyice süz ondan sonra ye

öyle yapıyorum mecburen tşkler..

 

[Tan___]

Rica ederim dostum