TolgaTunçel
Üye
Yaş : 16 (1998)
Boy : 183 cm
Kilo : 68
Vücut Tipi :Ektomorf
Merhaba , Basketbol oyuncusuyum bir altyapıda , antremanlar bittikten sonra vg ye başladım. 27 gün oldu tam olarak başlayalı , çalışmamdan yaklaşık 30 dk sonra 200 gr tavuk , 1 tabak makarna yiyorum, 1 saat daha sonrada orta boy bir adet haşlanmış patetes yiyorum. Diğer öğünler yediklerim değişkenlik gösteriyor ama karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye dikkat ediyorum.
Yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi , yanlış yaptıklarımı yazarsanız sevinirim .
Boy : 183 cm
Kilo : 68
Vücut Tipi :Ektomorf
Merhaba , Basketbol oyuncusuyum bir altyapıda , antremanlar bittikten sonra vg ye başladım. 27 gün oldu tam olarak başlayalı , çalışmamdan yaklaşık 30 dk sonra 200 gr tavuk , 1 tabak makarna yiyorum, 1 saat daha sonrada orta boy bir adet haşlanmış patetes yiyorum. Diğer öğünler yediklerim değişkenlik gösteriyor ama karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye dikkat ediyorum.
Yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi , yanlış yaptıklarımı yazarsanız sevinirim .
