to Sun 1.5 yıllık Çalışma sonucu

[to Sun]

Merhabalar.
1.5 yildir duzenli olarak bu sporu yapiyorum
Suanki programim 6 günlük
Pazartesi off
Sali sirt triceps
Çarşamba karin
Perşembe göğüs biceps
Cuma karin bölgesi
Cumartesi omuz. On kol
Pazar bacak. Bel

Boy 1.80 kilo 80
Omuz ölçüm 125

 

[ivandrago01]

Biraz hacim kazansan çok iyi olacak

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi