Titreme Sorunu

Daha önce dumbbell pullover çalışmıyodum.son 2 antremandır yapmaya başladım ve yaparken göğüs kaslarım çok fazla derecede titriyo.bildiğiniz titriyo yani.T-shirtin altından gözükcek kadar.. Bi sorun mu var acaba.(dumbbell 5 kg ağırlığında)

 

titreme kasların yaptığın egzersize hazır olmadığını gösteriyor. bu aslında iyi, çünkü zayıf noktanı bulmuşsun ve geliştiriyorsun.

çalışmaya devam et. eğer çok rahatsız oluyorsan ya da denge-kavrama sorunları hissediyorsan (neticede ağırlığı yüzüne düşürme tehliken var) ağırlığı azalt. eğer titresem de yapabileceğime inanıyorum dersen ağırlık azaltmana da gerek yok.

daha sonra azar azar ama kararlı bir şekilde ağırlık arttır. kesin bir reçete yok, kendin planlayacaksın.

 

Çok Teşekkürler.Bende sizin gibi düşünmüştüm