Merhaba arkadaşlar.Öncelikle belirtmek isterimki soruma hiçbiryerde cevap bulamamış olmamdan dolayı konuyu açmış bulunmaktayım.
17 yaşında 1.74 boyunda 76 kiloda bir erkeğim.yağ oranım ortalama düzeyde.Herzaman atletik olmasamda kaslı ve iri biryapım olmuştur.Lise öğrencisiyim ve doğal olarak sadece yaz tatillerinde adam akıllı çalışabiliyorum.powerlifting ile ilgileniyorum fakat arasıra izole egzersizler yaptığımda oluyor.şuan ygs hazırlanıyorum vaktim olmuyor fakat geçen yaz 2 ay lık sıkı çalışmalar sonucu 100 kg bench basıp okul başlangıcı itibariyle bırakmış bulunuyorum.belki biraz daha uzarım ümidiyle squat ve deadlift fazla abanmasamda bench press acımıyorum hiç.sorum şu ki geçenlerde sırf meraktan ötürü testosteron ölçtümüştüm ve düşündüğümden çok daha az çıktı.yanılmıyorsam 200 ile 350 arasında bir rakamdı.önemli olan serbest testo diyenler olacak arkadaşlar inanınki hatırlamıyorum.
sadece 17 yaşındaki bir erkek için oldukça düşük bir rakam gibi geldi.en azından benim gibi sürekli no pain no gain felsefesiyle yaşayan biri için
sakallarım oldukça gür ve çocuğunluğu çıkmış durumda bacaklarım inanılmaz kıllı göğsümde kıl yok.cinsel organ gelişimim ortalamanın üstünde olsada testislerim biraz küçük.
sorum şu ciddi anlamda hard compound antremanlarla düzenli bir beslenme ve uyku programıyla bu değer en fazla nekadar arttırılabilir?pazartesi günü tekrar ölçtürmeyi düşünüyorum 2 aylık bir aradan sonra.örnek olarak 8 aylık hard antremanlarla dolu düzenli bir çalışma sistemine dayalı dönemin sonunda 500 leri görmek benim için hayal mi?Bu konuya fazlasıyla taktım maalesef..
şimdiden tüm cevaplarınız için teşekkürediyorum.
17 yaşında 1.74 boyunda 76 kiloda bir erkeğim.yağ oranım ortalama düzeyde.Herzaman atletik olmasamda kaslı ve iri biryapım olmuştur.Lise öğrencisiyim ve doğal olarak sadece yaz tatillerinde adam akıllı çalışabiliyorum.powerlifting ile ilgileniyorum fakat arasıra izole egzersizler yaptığımda oluyor.şuan ygs hazırlanıyorum vaktim olmuyor fakat geçen yaz 2 ay lık sıkı çalışmalar sonucu 100 kg bench basıp okul başlangıcı itibariyle bırakmış bulunuyorum.belki biraz daha uzarım ümidiyle squat ve deadlift fazla abanmasamda bench press acımıyorum hiç.sorum şu ki geçenlerde sırf meraktan ötürü testosteron ölçtümüştüm ve düşündüğümden çok daha az çıktı.yanılmıyorsam 200 ile 350 arasında bir rakamdı.önemli olan serbest testo diyenler olacak arkadaşlar inanınki hatırlamıyorum.
sadece 17 yaşındaki bir erkek için oldukça düşük bir rakam gibi geldi.en azından benim gibi sürekli no pain no gain felsefesiyle yaşayan biri için
sakallarım oldukça gür ve çocuğunluğu çıkmış durumda bacaklarım inanılmaz kıllı göğsümde kıl yok.cinsel organ gelişimim ortalamanın üstünde olsada testislerim biraz küçük.
sorum şu ciddi anlamda hard compound antremanlarla düzenli bir beslenme ve uyku programıyla bu değer en fazla nekadar arttırılabilir?pazartesi günü tekrar ölçtürmeyi düşünüyorum 2 aylık bir aradan sonra.örnek olarak 8 aylık hard antremanlarla dolu düzenli bir çalışma sistemine dayalı dönemin sonunda 500 leri görmek benim için hayal mi?Bu konuya fazlasıyla taktım maalesef..
şimdiden tüm cevaplarınız için teşekkürediyorum.
