terlemek-yağ yakmak,beslenmek

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Kadir53
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
selamlar arkadaşlar,siteye yeni üye oldum :)
şimdi bende spor yapıyorum,85 kiloyum 169 boyum var.kum torbam var onda calısıyorum,dambıllarım var ağırlık çalışıyorum onlarla.
peki arkadaşlar terlemek yağ yakmak demekmidir ?,yanı ben mekik çektiğim zaman terlemediğimde,vücudum yağ yakmıyomu ?
aynı şekilde kol,göğüs hareketleri içinde soruyorum..vede minimum düzeyde protein için beslemem nasıl olmalıdır sizce ?
mesela spordan sonra 5 6 yumurta yeterli olurmu.yoksa illede ara bessinler bilmem neler tüketmem gerekirmi.
üstadlardan yorum bekliyorum :)
 
Back
Yukarı