terlemek-yağ yakmak,beslenmek

selamlar arkadaşlar,siteye yeni üye oldum
şimdi bende spor yapıyorum,85 kiloyum 169 boyum var.kum torbam var onda calısıyorum,dambıllarım var ağırlık çalışıyorum onlarla.
peki arkadaşlar terlemek yağ yakmak demekmidir ?,yanı ben mekik çektiğim zaman terlemediğimde,vücudum yağ yakmıyomu ?
aynı şekilde kol,göğüs hareketleri içinde soruyorum..vede minimum düzeyde protein için beslemem nasıl olmalıdır sizce ?
mesela spordan sonra 5 6 yumurta yeterli olurmu.yoksa illede ara bessinler bilmem neler tüketmem gerekirmi.
üstadlardan yorum bekliyorum