Tereyagindan vazgecemiyorum

[yeye]

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 bucuk yıldır düzenli olmasa da evde fitness yapiyorum. Bu surenin 1 yılında dikkat etmisimdir. Şimdi ben 56 kilodan 70 kiloya çıktım. Boyum 173. Anlayacağınız gibi yag oranım biraz yüksek 13 galiba.
Esmer pirincten pilav yapıyorum karb ihtiyacım icin. Bazende bulgur veya esmer makarna. Ama bunlari yaparken tereyagindsn vazgecemiyorum ve artık yag yakmak istiyorum. Tereyagini az miktarda kullanarak ve karb tüketimimi azaltarak yag yakar miyim? Karadenizliyim ve evde çocukluğumdan beri tereyagli yemeklere alıştım o yüzden o olmadan lezzet alamıyorum.

LG-H525 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[marsfield]

ben bulguru yaptiktan sonra uzerine 5 6 gram zeytinyag dokuyorum.

 

[yeye]

Ogrenciyim ve tek başıma evde yaşıyorum. O yüzden beslenmemde hic sikinti olmuyor kendime göre yapıp yiyorum. Tavuğu hasliyorum yağsız sadece baharatlarla tuketiyorum. Ama pilav makarna yapınca tereyagsiz çok yavan geliyor. Normal miktarda tereyağıyla yaptığım pilav ve makarna yag yakmamı engeller mi?

LG-H525 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Franquez]

tereyağ seni yağlandırmaz aldıgın kalori yağlandırır.

 

[yeye]

Bekledigim cevap buydu teşekkürler. Zaten karb miktarina dikkat ediyorum. Ayrıca basit karb miktarini baya azalttım hatta tamamen kestim diyebilirim

LG-H525 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Franquez]

Bekledigim cevap buydu teşekkürler. Zaten karb miktarina dikkat ediyorum. Ayrıca basit karb miktarini baya azalttım hatta tamamen kestim diyebilirim

LG-H525 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

mesela ben yemeklerımde yağ kullandırmam ama yanında zeytin ceviz vs yerım bırazdanda fıstık lor yogurt yapıcam son ogun 10gibi

 

[emirkalava]

mesela ben yemeklerımde yağ kullandırmam ama yanında zeytin ceviz vs yerım bırazdanda fıstık lor yogurt yapıcam son ogun 10gibi

Hangi marka loru kullanıyorsunuz acaba ?

 

[Franquez]

Hangi marka loru kullanıyorsunuz acaba ?

eskıden ozgullu kullanıyordum artık satılmıyor burda teksüt kullanıyorum şuan

 

[Dynamo]

Tereyağ eğer köyden falan geliyorsa kullan zaten. Tek dikkat etmen gereken, yağ yakmak istiyorsan, günlük kalori miktarı belirlemen ve onu geçmemen.

 

[yeye]

Tereyağ eğer köyden falan geliyorsa kullan zaten. Tek dikkat etmen gereken, yağ yakmak istiyorsan, günlük kalori miktarı belirlemen ve onu geçmemen.

Aynen. Köyden geldi bizimkiler kendi yaptı. Hiç katkı maddesi falan yok yani. O zaman genel olarak günlük karb alımıma ve genel olarak kalori miktarıma dikkat edersem bir sıkıntı olmaz. Teşekkürler.

LG-H525 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi