Her bölgem büyüdü 1 ayda. Calflarımda büyüdü ama cok cok az. Salonda sadece seated calf raise machine var. Onu yapınca calflarım haric diz kapağımdan itibaren altta kalan nere varsa calışıyor ama calflarımda pek bişi hissetmiyorum. 6 7 set 15 tekrar yapıyorum
Anatomik bir durummu benmi beceremiyorum yoksa alettemi bir hata var cözemedim. Altarnatif lazım. Ayrıca kac tekrar kac set ne yapmalı. Her insan için farklıdır ama herkdsin dediğini deniycem. Her bölgeyi haftaada 1 calışıyorum. Her hafta 1kişininkini deniycem. Cıldırcam ne yapsam buyumuyorlar ayrıcı bacaklarım cok uzun yarım metre vardır cok rahat diz kapağımdan altı. Yolda hiç hayatında spor yapmamış adamlar görüyorum kafam kadar calf ı var ya. Önerilerinizi bekliyorummm
Anatomik bir durummu benmi beceremiyorum yoksa alettemi bir hata var cözemedim. Altarnatif lazım. Ayrıca kac tekrar kac set ne yapmalı. Her insan için farklıdır ama herkdsin dediğini deniycem. Her bölgeyi haftaada 1 calışıyorum. Her hafta 1kişininkini deniycem. Cıldırcam ne yapsam buyumuyorlar ayrıcı bacaklarım cok uzun yarım metre vardır cok rahat diz kapağımdan altı. Yolda hiç hayatında spor yapmamış adamlar görüyorum kafam kadar calf ı var ya. Önerilerinizi bekliyorummm
