Tenis oynuyorum evde de vücut çalışmak istiyorum

[HeroAcademia]

Yaklaşık 3 yıldır tenis oynamaktayım ancak son zamanlarda hafiften göbek yaptım gibi hissediyorum emin olmamakla beraber ve bunun için evde de vücut geliştirip yağlarımdan da kurtulmak istiyorum boyum 1.75 kilom 71, 19 yaşındayım ve tüm vücudumu çalıştırıcak evde yapabilceğim bir program arıyorum yardımcı olabilcek varsa sevinirim.

 

[Dvrmchrky]

Koşu yapsan daha iyi. Eğer profesyonel tenisçi olmak istiyorsan tabi.
Body ile uğraşıp hantallaşmana gerek yok. Biliyorsun, yağlardan kurtulmanın ilk şartı, beslenmeyi düzene sokmaktır. Spor daha sonra gelir. Bu yüzden, beslenmeni düzene sokup tenise devam etmen daha iyi olur. Ya da koşabilirsin.
Amacın güçlenmekse, powerlifting yap. Faydalı olur.