Temiz kas kütlesi için

[BodyEser]

Arkadaslar temiz kas kütlesi kazanmak için gainer şartmı veya gainerden kazandıgımız kütle tamamen yağsızmı yani kilo alıp vermemde hiç bir sıkıntı yok kolayca alabiliyorum ama temiz almak için gainer şartmı ?

 

[Alfonso_]

Arkadaslar temiz kas kütlesi kazanmak için gainer şartmı veya gainerden kazandıgımız kütle tamamen yağsızmı yani kilo alıp vermemde hiç bir sıkıntı yok kolayca alabiliyorum ama temiz almak için gainer şartmı ?

Hayır şart değil hatta gereksiz bir okadarda para israfı onun yerine 100gr pilav makarna yiyorsan 200gr yap.

 

[BodyEser]

Hayır şart değil hatta gereksiz bir okadarda para israfı onun yerine 100gr pilav makarna yiyorsan 200gr yap.

Peki günlük protein ihtiyacımızı karşılıyorsak whey proteine ihtiyacımız varmıdır ?

 

[atraksiyonlu]

ikisi de aynı şey karşılıyorsan gerek yok.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Alfonso_]

Peki günlük protein ihtiyacımızı karşılıyorsak whey proteine ihtiyacımız varmıdır ?

günlük ihtiyacını karşılıyorsan gerek yok.Supplement kullanma gibi bir düşüncen varsa kreatin kullanırsın.

 

[BodyEser]

günlük ihtiyacını karşılıyorsan gerek yok.Supplement kullanma gibi bir düşüncen varsa kreatin kullanırsın.

Çok teşekkürler bende bu cevabı bekliyordum