Temel hareketleri +6 set yapmak?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lpr2411 tarafından 25 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. lpr2411
    Offline

    lpr2411 Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2017
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Örneğin bench press veya overheadpress göz önüne alırsak ısınmayı dahil etmeden bu temel egzersizleri klasik 4-5 setten daha fazla yapmak bize ne kazandırır veya ne kaybettirir acaba?
     
    lpr2411, 25 Ekim 2018
    #1
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yoğunluğa bağlı.
     
    aslangur, 25 Ekim 2018
    #2
    Despa bunu beğendi.
  3. Uniq stro
    Offline

    Uniq stro Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Agır çalışırsan kilo aldırır.
     
    Uniq stro, 25 Ekim 2018
    #3
  4. Despa
    Offline

    Despa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2018
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Fransa
    [​IMG]
     
    Despa, 26 Ekim 2018
    #4
    yusufincikli, mrthr35, ulaire ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  5. Pısırıkkatil
    Offline

    Pısırıkkatil Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Önemli olan kasin o agirligi hissetmesi.
     
    Pısırıkkatil, 26 Ekim 2018
    #5
  6. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Bu birazda setleri nasıl planladığına bağlı. Güç odaklı çalışacam dersen kendine gelemezsin büyük olasılıkla.
    @Despa senden "bakıyorum aramıza yeni cahiller gelmiş" capsi beklerdim ama o da iyiydi

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 26 Ekim 2018
    #6
    Despa bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş