tel tel kaslara sahip olmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ensarde tarafından 3 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ensarde
    Offline

    ensarde Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ben ensar demir. Yaklaşık 2 senedir vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum. Amacım tel tel yani parçalı görünen kaslara sahip olmak ancak bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum. Önce bulk yapıp kilo aldıktan sonra ona yönelik bir program mi yapayım yoksa hiç bulk yapmadan direkt olarak parçalanma antrenmanı mi yapayım bilemedim. 60 kiloyum vücut yağ oranım 13% kilom 62 boy 163.

    ;)
     
    ensarde, 3 Ekim 2013
    #1

Sayfayı Paylaş