Tekvandoya gidiyorum ve vucut yapmak istiyorum

Tekvandoya gidiyorum ayni zamanda evde karin kasi , göğüs ve kol calismak istiyorum ama haftada 4 gün tekvando oluyo ; pazartesi çarsamba cumartesi pazar . haftada kac defa ve hangi gunler vucut calismaliyim
 
Evindede çalışabilirsin normanl bir spor salonunda tekcando için çalışabilirsin tekvando ülkemizde pek iyi yerlerde değil inşallah derece alırsın iyi çalış
 
Back
Yukarı