Tekrarlarin azalma sebebi?_?

darkhacker

darkhacker

Üye
Sa abiler kardeşler..

Daha önce mesela 50 tekrar yapabildim haraket şimdi 15 i geçemiyorum sebebi nedir beslenmemi yoksa başka bişeymi napmam gerekli söyler misiniz;?

Saygilar..
 
o hareketi uzun zamandır yapmıyorsan ondan olabilir durumun için şu an söylencek çoğu şey var fakat konuyu açarken yeterli bilgi vermemişsin senin yazdığın bu yazı için bir sürü şey söylenir kas yakmışsın vs. birşey söylememiz için yeteri kadar bilgi verdiğini düşünmüyorum
 
Aynı durum bendede var :) Arkadaşı tanıyorum demek istediği Mesela Dumbell Pressi 8 KG ile önceden 50 kere yapıyormuş ama bir zaman sonra yapamamaya başlamış örnek verirsem :D :

4 hafta önce 1*50 yapabilirken şimdi 1*20 yapabiliyor ...
 
Aynı sorun bende de var.Ben bunu kötü beslenmeme ve bir süre yaptığım yanlış antremana ve beslenmeye bağlıyorum...
 
kesinlişkle surantrene olmuşsun. dinlen ve bir muddet o bolgeyi esneme hareketleriyle geciştir. muhtemelen bir haftaya kadar duzelir. eskisindende fazla tekrar cıkarmaya baslarsın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı