akem87
Üye
Sa arkadaşlar.Geçtiğimiz sene içerisinde 8 ay kadar body building yaptım.Fakat malum üniversite sınavı olduğu için bırakmak zorunda kaldım.Allah izin verirse ramazandan sonra başlayacağım.Şöyle bir sorum var bu sınav döneminde 5-6 kilo kadar aldım.Boyum 1.83 kilo 86.Bu duruma göre definasyon ile mi başlamalıyım yoksa bulk mu yapmalıyım?
Bir de definasyon da beslenme şekli nasıl olmalıdır? Yardım ederseniz çok mutlu olurum.Teşekkürler.
Bir de definasyon da beslenme şekli nasıl olmalıdır? Yardım ederseniz çok mutlu olurum.Teşekkürler.
