Tekrar ve Set sayısı?

[dedex55]

Spor salonunda çoğu kişi 3x12 yapıyor.Ben 4x10 yapıyorum.Ne gibi fark var.Daha doğrusu fark varmı ?

 

[boksbody]

hangi hareketi?
bide bukadar basit değildir
hangi antreman sisteminde hangi beslenme , dinlenme sistemi içinde hangi ağırlıkla kaçıncı ayında yapıyorsun amacın ne? vb bi sürü etken vardır
bu sorunun sadece bir cevabı olamaz

 

[ahmet53100]

Spor salonunda çoğu kişi 3x12 yapıyor.Ben 4x10 yapıyorum.Ne gibi fark var.Daha doğrusu fark varmı ?

kişiden kişiye değişir ilk ayda hareketler genellikle 3*10 yada 2*10 olarak verilir.Bu hareketten hareketede değişir. Şişman kişilerde genellikle 15 tekrardır.vücüda görede değişir

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : tekrar araligi, az tekrar cok tekrar.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi