hangi hareketi? bide bukadar basit değildir hangi antreman sisteminde hangi beslenme , dinlenme sistemi içinde hangi ağırlıkla kaçıncı ayında yapıyorsun amacın ne? vb bi sürü etken vardır bu sorunun sadece bir cevabı olamaz
kişiden kişiye değişir ilk ayda hareketler genellikle 3*10 yada 2*10 olarak verilir.Bu hareketten hareketede değişir. Şişman kişilerde genellikle 15 tekrardır.vücüda görede değişir
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; - Daha önce benzer bir konu açılmıştır Lütfen arama yapmadan konu açmayınız. Link : Arama Kelimeleri : tekrar araligi, az tekrar cok tekrar. Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz. Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi
