keylocker10
Üye
Genelde piramit şeklinde çalışıyordum ama artık biceps triceps vb 3x10 girmeyi planlıyorum tekrar sayısı sabit ise setler arası ağırlık yine artmalımı ?
Tekrar sayısı ile arttırılan ağırlık sorunsalı
- Konuyu başlatan keylocker10
- Başlangıç Tarihi