Tek hareket seçme zorunluluğunuz olsa hangisini seçerdiniz?!..)

[pernalonga]

valla vg hareketi değildir ancak tüm vücut için tek hareket seçeceksiniz. En iyisi stil omuzlamadır bence.

 

[YandımAli]

Bench press olurdu

 

[ZeusS_]

İncline Bench Press olurdu