erko merko
Üye
normal şınava göre bi hayli zor tabi ama normalde 30-40 şınav çekebiliyorum ama tek elle nedense hiç çekemiyorum bunun bir tekniği varmı acaba duruş şekli vs varsa paylaşırmısınız en çok yapmak istediğim şey tek elle şınav, kolların kuvvetsizdir demeyin kollarımın kuvvetli olduğunu düşünüyorum yaşıtlarım ve bi kaç yaş büyüklerime göre bi hayli güçlüyüm bilek güreşinde flnda yenemiyorlardumbelllls