tek bolge calismak ?

[emrullah75]

Merhaba sizce gunde tek bolge calismak kutleyi daha cok yüksektir mi mesela
P.tesi bacak
Salı gogus
Carsamba on arka kol
Perşembe dinlenme
Cuma omuz
C.tesi kardiyo
Pazar dinlenme
Sizce nasil bu çalışma sistemi ?

 

[doxux]

Üst düzey sporcularda evet, yeni başlayanlar ve orta seviyedekiler için hayır.
Ekleme: Gerçi üst düzey sporcular için de tartışılır. Hacmi arttırmaktan ziyade ayrıntıları yontamaya yönelik kullanılabilir bu. Hacmi de steroidlerle, büyüme hormonuyla falan arttırıyorlar zaten. O yüzden şöyle de cevap verilebilir, doğal sporcular için hayır.

 

[emrullah75]

Üst düzey sporcularda evet, yeni başlayanlar ve orta seviyedekiler için hayır.
Ekleme: Gerçi üst düzey sporcular için de tartışılır. Hacmi arttırmaktan ziyade ayrıntıları yontamaya yönelik kullanılabilir bu. Hacmi de steroidlerle, büyüme hormonuyla falan arttırıyorlar zaten. O yüzden şöyle de cevap verilebilir, doğal sporcular için hayır.

Anladım cvb icin saol takviye olarak gold whey kullanıyorum

 

[EMRAH ÇAYIRCI]

Tek bölge giriyom pisman oldum haftada 4 olcak antreman bir gününü sadce sadece kardiyoya ayiracan super ve otesi olur vucut calisirken degil dinlenirken buyur yuzde 20 spor yuzde 80 beslenmedir bunlar unutulmamali iyi çalışmalar

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi