Çağrı BAYRAKTAR
Üye
Arkadaşlar merhabalar, aslında başlıktaki sorunun tamamen kişinin fiziğine, vücut durumuna ve ne istediğine bağlı olduğunu bilsem de, sizlerin fikirlerini almak istedim.
1.82 boy ve 82 kiloyum şuanda. Yağ oranım %14 civarında. Ağırlık antreanmanlarındaki güncel ağırlık ve tekrar sayılarım, antrenman yoğunluğum ve devamlılığım normal düzeyde. Şu ana kadar herhangi bir diyet, supplement kullanımımın olmadığı 1.5 senedir yaptığım bu sporda, artık doğal sınırıma ulaştığımı düşünmekteyim.
Açıkçası; yemek ve diyet programlarına uymak işimden dolayı çok kolay olmuyor. Kalori hesabı yapıp, sadece beslenmeyle de mevcut durumuma katkı sağlayabilirim farkındayım ama bahsettiğim gibi düzenli olarak bunu yapamıyorum.
Bu yüzden her ne kadar bu spora başlarken karşı çıksam da
, en azından 1 supplement kullanmak istiyorum.
Zayıflamak ya da hacim artırmak gibi bir amacım olmadığı için, yıkımını gerçekleştirdiğimiz kasların onarımını desteklemek, kas kayıplarını minimalize etmek adına "Glutamine" kullanmayı düşünüyorum. Vücuda herhangi bir zararı var mıdır? Efektif katkıda yüzdesel olarak nasıl bir destek sağlar açıkçası pek bir fikrim yok.
Antrenman performanslarımı yeterli bulduğum ve kullanımına alışıp daha sonra sürekli kullanmak zorunda kalmak istemediğim için BCAA'yı eledim kendi kafamda.
Sizin fikirleriniz nelerdir?
1.82 boy ve 82 kiloyum şuanda. Yağ oranım %14 civarında. Ağırlık antreanmanlarındaki güncel ağırlık ve tekrar sayılarım, antrenman yoğunluğum ve devamlılığım normal düzeyde. Şu ana kadar herhangi bir diyet, supplement kullanımımın olmadığı 1.5 senedir yaptığım bu sporda, artık doğal sınırıma ulaştığımı düşünmekteyim.
Açıkçası; yemek ve diyet programlarına uymak işimden dolayı çok kolay olmuyor. Kalori hesabı yapıp, sadece beslenmeyle de mevcut durumuma katkı sağlayabilirim farkındayım ama bahsettiğim gibi düzenli olarak bunu yapamıyorum.
Bu yüzden her ne kadar bu spora başlarken karşı çıksam da
, en azından 1 supplement kullanmak istiyorum.Zayıflamak ya da hacim artırmak gibi bir amacım olmadığı için, yıkımını gerçekleştirdiğimiz kasların onarımını desteklemek, kas kayıplarını minimalize etmek adına "Glutamine" kullanmayı düşünüyorum. Vücuda herhangi bir zararı var mıdır? Efektif katkıda yüzdesel olarak nasıl bir destek sağlar açıkçası pek bir fikrim yok.
Antrenman performanslarımı yeterli bulduğum ve kullanımına alışıp daha sonra sürekli kullanmak zorunda kalmak istemediğim için BCAA'yı eledim kendi kafamda.
Sizin fikirleriniz nelerdir?
