Tek bir supplement kullansaydınız, tercihiniz ne olurdu?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Çağrı BAYRAKTAR tarafından 18 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Çağrı BAYRAKTAR
    Offline

    Çağrı BAYRAKTAR Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhabalar, aslında başlıktaki sorunun tamamen kişinin fiziğine, vücut durumuna ve ne istediğine bağlı olduğunu bilsem de, sizlerin fikirlerini almak istedim.

    1.82 boy ve 82 kiloyum şuanda. Yağ oranım %14 civarında. Ağırlık antreanmanlarındaki güncel ağırlık ve tekrar sayılarım, antrenman yoğunluğum ve devamlılığım normal düzeyde. Şu ana kadar herhangi bir diyet, supplement kullanımımın olmadığı 1.5 senedir yaptığım bu sporda, artık doğal sınırıma ulaştığımı düşünmekteyim.

    Açıkçası; yemek ve diyet programlarına uymak işimden dolayı çok kolay olmuyor. Kalori hesabı yapıp, sadece beslenmeyle de mevcut durumuma katkı sağlayabilirim farkındayım ama bahsettiğim gibi düzenli olarak bunu yapamıyorum.

    Bu yüzden her ne kadar bu spora başlarken karşı çıksam da:D, en azından 1 supplement kullanmak istiyorum.

    Zayıflamak ya da hacim artırmak gibi bir amacım olmadığı için, yıkımını gerçekleştirdiğimiz kasların onarımını desteklemek, kas kayıplarını minimalize etmek adına "Glutamine" kullanmayı düşünüyorum. Vücuda herhangi bir zararı var mıdır? Efektif katkıda yüzdesel olarak nasıl bir destek sağlar açıkçası pek bir fikrim yok.

    Antrenman performanslarımı yeterli bulduğum ve kullanımına alışıp daha sonra sürekli kullanmak zorunda kalmak istemediğim için BCAA'yı eledim kendi kafamda.

    Sizin fikirleriniz nelerdir?
     
  2. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    tek bir supplement kullansaydım ki şuanda tek supplementim var zaten
    bu protein tozu olurdu ? neden diye sorarsan cevabı
    verdiğin paranın hakkını alabileceğin tek supplement protein tozu olduğu için
    içerisinde protein var biliyorsun vücudun için gerekli bir besin,deneme yanılma ürünü değil
    supplementlerin neredeyse tamamının vücuda etkisi yok denecek kadar azdır,çoğu insanda merak ettiği için alır,bir de creatin denenebilir
    gerçi creatininde çoğu insanda işe yaramadığını söyleyenler var,bu açıdan oda deneme yanılma ürünü sayılır
     
  3. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    768
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin tabi ki.
    Ama o olmasaydı omega 3 derdim, tabi ikisini de kullanıyorum o ayrı:)
     
  4. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    düşüncem dediklerine göre sana en uygun olan protein tozudur ama bana kalırsa ben kreatinin antremanda verdiği pump ve bitmeyen gücü tercih ederdim
     
  5. yusufincikli
    Offline

    yusufincikli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2016
    Mesajlar:
    298
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucut gelistirmede etkisi kanitlanmis tek urundur kreatin . deneme yanilma urunu degildir
     
  6. Çağrı BAYRAKTAR
    Offline

    Çağrı BAYRAKTAR Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında ben genel kanı BCAA ve Glutamine üzerinde yoğunlaşır diye beklerken, Kreatin ve Whey Protein üzerinde fikir birliği mevcut. Ben de şaşırdım doğrusu. :)
     
  7. MoRRuk
    Offline

    MoRRuk Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2017
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bence de İyi içerikli bir protein tozu yeterli.....
     
  8. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    768
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden böyle bir kanıya vardın ki:)
    Kreatinin uluslararası spor camiasında bir ara doping sayılıp sayılması üzerine tartışmaların yapıldığı bir takviyedir.Olimpiyatlarda yasaklı maddeler arasına alınıp alınmaması tartışma konusu idi uzmanlar tarafından.O derece faydalıdır.
    Glutamine eğer çok yüksek dozlarda almazsan pek faydasını göremeyeceğin bir üründür, çok yüksek doz ise çok aşırı maliyetlidir ve yan etkileri de getirir beraberinde
     
    yusufincikli bunu beğendi.
  9. cmrds
    Offline

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozu
     
  10. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Pre workout alırdım
     

Sayfayı Paylaş