tecrübeli sporcular bakarmısınız tam sizlik bir konu

[themost94]

arkadaşlar 2 haftadır spora gidiyorum. kol kaslarım cok gücsüz.şınav bile çekemiyorm en fazla 3 tane cekerim .yine barfiks 5 6 tane cekiyorm oda nizami deil tabikide ne yapabilrm kollar için özellikle

 

[wTurner]

Daha 2. haftandasın barfix , şınav gibi hareketleri nizami ve ya fazla yapamaman doğaldır bunun çaresi denemedir arkadaşım yapa yapa düzeltirsin nizami yaparsın.

 

[themost94]

Daha 2. haftandasın barfix , şınav gibi hareketleri nizami ve ya fazla yapamaman doğaldır bunun çaresi denemedir arkadaşım yapa yapa düzeltirsin nizami yaparsın.

daha yolun başındayım yaşım 18 hiç spora gitmeyenler bile benden daha fazla yapıyorlardır zaten herşeyden önce kol kası yapmak önemli sanırım sonradan baraya falan geçicez