Bu sporda ikinci ayımı dolduruyorum ilk ay %100 whey multipower protein tozunu kullandım 102 kilodan 95 kiloya kadar indim bir arkadasımın tavsiyesi üzerine eczaneye gittim satıcı arkadaş bana muscletech nitro tech protein tozu, ultimate nutrition bcaa powder 12000 ve ultimate nutrition gluta pure verdi. Salon hocam ise bcaa ve glutamin kullandığın protein tozunun içerinde var almana gerek yoktu dedi.Bana antreman öncesi nox önerdi şimdi kafam çok karışmış durumda. gün içerisinde 12 yumurta ve 500 gram kadar tavuk ve yeterince karbonhidrat tüketiyorum yağ tuz ve şeker kesinlikle kullanmıyorum.
Bu spordan beklentim yagsız full hipertrophy bunun için hangi ürünleri hangi miktarda ve hangi sırayla kullanmalıyım.
Bu spordan beklentim yagsız full hipertrophy bunun için hangi ürünleri hangi miktarda ve hangi sırayla kullanmalıyım.