mrthr35
Üye
İş yerinde yenilebilecek ürünler arasında olma ihtimali varmıdır. Sağlıklı mıdır sizce.
besin değerlerini ayrıntılı olarak vericem. En büyük yağ içeriği olan mayonezde çıkıcak.
2 adet olucağı için yanında büyük boy patates ve ayran ile 1500 kalori civarı oluyor.
karbonhidrat 160
40 gram protein
70 gram da yağ oluyor.
haftada 1 veya 2 gün tüketimi önerilir mi. şuan bulktayım ama karbonhidrat ve kaloriyi zor tamamlıyorum.
diğer günler genelde 2 konserve ton balığı tüketmeyi düşünüyorum 45 gram proteinle kendime güzel bir salata yapma ihtimalim oluyor.
besin değerlerini ayrıntılı olarak vericem. En büyük yağ içeriği olan mayonezde çıkıcak.
2 adet olucağı için yanında büyük boy patates ve ayran ile 1500 kalori civarı oluyor.
karbonhidrat 160
40 gram protein
70 gram da yağ oluyor.
haftada 1 veya 2 gün tüketimi önerilir mi. şuan bulktayım ama karbonhidrat ve kaloriyi zor tamamlıyorum.
diğer günler genelde 2 konserve ton balığı tüketmeyi düşünüyorum 45 gram proteinle kendime güzel bir salata yapma ihtimalim oluyor.