Tavuk Göğsü

[kular15]

Arkadaslar 1 kg tavuk gogsu alıyorum ben haftalık 200 gram olarak posetlıyorum her gun 200 gram tuketıyorum.Ama bu tavuk gogsunu antremandan oncemı alıyim yoksa agırlıkları yanı antremanı calıstıktan sonramı yıyım[DOUBLEPOST=1405431758][/DOUBLEPOST]He arkadaslar bide ben diyet yapıyorum bu tavuk gogsunu sadece aksamalrı yıyıcem fazla degıl dımı 200 gram tavuk gogsu

 

[itsnotreal32]

Antremandan sonra tüketmeni öneririm ve bir kerette 200 gram yemek yerine 100 100 yapıp 2 öğüne yayman bence daha iyi olur.

 

[kular15]

arastirdim birazda idmandan once kati gidali protei idmandan sonra kana hizli karisan protein yiyin diyolar bide 200 gram tavugu bolucem bgn 200 gram yedim iftarda patliyodum