Antremandan sonra normalde bi tavuk göğsü yiyodum fakat fazlası yağa dönüşür diye bi duyumlar aldım sıkıntı olurmu ? --- Mesaj birleştirildi, 6 Şubat 2016 --- 100 gram spordan sonra 2 3 arayla bi 100 gram daha falan yiyorum şimdi.
dostum ben yarım kıloda yıyorum neresı olursa olsun yağ oranım 6-7 arası hiç affetmem bi sıkıntı olmaz gömebilirsin
Hergun en az 300gr izgara gogus yiyorum, yakinda kanatlarim cikabilir Sent from my iPhone using Tapatalk